THÉRAPIE INTÉGRATIVE HOLISTIQUE et COACHING DE VIE accordés à vos besoins,
pour une aide personnalisée et professionnelle.
Dépassez votre anxiété et votre dépression afin de devenir qui vous êtes vraiment!
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THÉRAPIE
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POUR QUELLES DIFFICULTÉS ?
Votre bien-être émotionnel et psychologique est ma priorité. Comme psychothérapeute et coach de vie, je peux vous aider à surmonter : les problèmes liés à l’anxiété et au stress, les difficultés de la relation, la dépression, la faible estime de soi, les troubles de l’alimentation, l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, les attaques de panique, l’agoraphobie, le stress post-traumatique, l’hypocondrie, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le deuil, les difficultés dans le domaine de la sexualité, l’identité sexuelle et sa transition, ainsi que les questions relatives au projet de vie et à la quête spirituelle.
Nous pouvons aborder les problèmes du couple, individuellement ou en thérapie de couple. Favoriser la communication et la compréhension entre vous, afin que chacun puisse vraiment être un soutien pour l’autre dans votre évolution personnelle et commune.
Je peux vous conseiller dans vos difficultés familiales au sens plus large, y compris en période de deuil.
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DE QUELLE FAÇON ?
Chacun de nous est unique, dans ses circonstances particulières. Mon approche et mes outils thérapeutiques sont empruntés à plusieurs thérapies dont l’efficacité a été démontrée scientifiquement et s’adapteront ainsi à vos besoins spécifiques: la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), la Thérapie Intégrative et la Thérapie Holistique.
- La THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE nous permet d’apprécier la relation qui unit les pensées (cognitions), les émotions et le comportement. Cette relation peut se transformer en un cercle vicieux qui maintient l’anxiété et la dépression. Travailler sur ces associations négatives conduira à l’acquisition d’un meilleur contrôle de l’anxiété, de la dépression, ainsi qu’une meilleure gestion des émotions.
. - La THÉRAPIE INTÉGRATIVE nous fournit, si nécessaire, d’autres outils propres à diverses thérapies actuelles: la Gestalt, l’analyse transactionnelle, la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT), la thérapie systémique, la thérapie psychodynamique, etc.
. - Nous déciderons ensemble s’il convient d’aborder certaines pratiques de la THÉRAPIE HOLISTIQUE, tels que le Mindfulness (vivre le moment présent), la relaxation, la méditation guidée, l’hypnose, un travail sur le champ énergétique et le développement personnel.
L’exploration de vos convictions (croyances) sur vous-même, les autres et le monde en général sera une part importante de notre cheminement. À tout moment peut également surgir le souhait de travailler sur votre projet de vie et votre croissance personnelle (coaching de vie).
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COMBIEN DE TEMPS ?
Mon but n’est pas que vous demeuriez en thérapie indéfiniment, mais de travailler ensemble à une amélioration progressive et durable de votre bien-être. Un progrès initial se fait généralement sentir après seulement quelques sessions.
Ce type de thérapie vous fournira les outils nécessaires pour faire face à d’autres difficultés futures du même type, le cas échéant.
Chaque session individuelle dure entre 60 et 90 minutes.
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POUR QUI ?
En plus de la thérapie individuelle ou de couple, j’anime des ateliers psychoéducatifs de groupes (par exemple en entreprises) sur la gestion du stress, la concentration, l’anxiété et la dépression, le mindfulness, la relaxation et le développement personnel énergétique.
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OÚ ?
Je travaille à Santa Pola.
Pour raisons pratiques ou de mobilité réduite, nous pouvons aussi nous rencontrer à votre domicile (dans une distance raisonnable).
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THÉRAPIE EN LIGNE
Les sessions peuvent aussi avoir lieu par entretiens vidéos (Skype, Messenger ou Whatsapp), quel que soit votre lieu de résidence.
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