TERAPIA INTEGRATIVA HOLÍSTICA y COACHING DE VIDA adaptados a tus necesidades,
para ayudarte de modo flexible y profesional.
¡Supera tu ansiedad y depresión para ser quién realmente eres!
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TERAPIA
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¿PARA QUÉ DIFICULTADES?
Tu bienestar emocional es mi prioridad.
Como psicoterapeuta y coach de vida, puedo ayudarte con problemas de ansiedad y de estrés, dificultades de relación, depresión, baja autoestima, fobia social, crisis de angustia y ataques de pánico, agorafobia, estrés postraumático, ansiedad generalizada (preocupaciones excesivas) o focalizada sobre tu salud, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), fobia específica, trastorno de la alimentación, duelo, crisis de identidad, sexualidad, indecisiones y desorientación, e inquietudes personales o espirituales.
Puedo ayudarte con tu pareja y con tu familia a superar las dificultades, a mejorar vuestra comunicación y a encontrar en el otro la comprensión y el apoyo necesarios, incluso en los momentos difíciles de un duelo.
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¿EN QUÉ CONSISTE?
Trabajo con técnicas y herramientas que han sido validadas científicamente y que se adaptarán a tus propias necesidades: la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia Integrativa y la Terapia Holística.
- La TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL nos permite observar la relación que existe entre los pensamientos (cogniciones), las emociones y el comportamiento (conducta). Esta interdependencia se vuelve a veces en un círculo vicioso que mantiene la ansiedad y la depresión. Reconocer y trabajar sobre estas asociaciones perjudiciales te llevará a un mejor control de la ansiedad, de la depresión y de las emociones.
. - La TERAPIA INTEGRATIVA nos proporciona herramientas específicas de varias terapias modernas como la terapia Gestalt, el análisis transaccional, la terapia psicodinámica, la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia sistémica, etc.
. - Como parte de la TERAPIA HOLÍSTICA, también podremos decidir si conviene beneficiarnos del Mindfulness (vivir el momento presente), de la relajación y meditación, o de un trabajo a nivel energético.
Identificar y explorar tus creencias (convicciones) sobre tú mismo, los otros y el mundo será una parte importante del proceso.
En toda terapia puede también surgir el deseo de trabajar en la exploración de tu propósito de vida y tu crecimiento personal (coaching de vida).
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¿CUÁNTO TIEMPO DURA?
La terapia no tiene necesariamente que alargarse mucho en el tiempo: el propósito es obtener una mejora bastante rápida, pero a la vez duradera. Un cambio inicial debería notarse después de unas sesiones.
Cada sesión individual dura entre 60 y 90 minutos. La frecuencia y el número de sesiones se establecerán entre cliente y terapeuta.
Después de la terapia, podrás seguir usando las herramientas que te proporcionaré, para que te acompañen y te mantengan a flote en las dificultades de la vida.
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¿PARA QUIÉN?
Mi trabajo puede dirigirse no sólo a individuos adultos y jóvenes sino también a grupos (empresas, organizaciones…) con talleres de psico-educación centrados en el control del estrés, de la ansiedad o del desánimo, con variadas herramientas, incluyendo Mindfulness, relajación y meditación.
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¿DÓNDE?
Trabajo en Santa Pola.
Por motivo de movilidad reducida u otras razones prácticas, las sesiones pueden también tener lugar en tu casa (aún a distancia razonable).
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TERAPIA ONLINE
Sesiones online son también posibles (Skype, Messenger o Whatsapp), allí donde te encuentres.
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